夏休み以降ほぼ毎日、長女と一緒に近くの公園のラジオ体操に通っています。
ラジオ体操。４ヵ月続けてみとかなりの体調変化が表れます。
まず、腰や肩の左右の偏りが解消されたように感じます。
毎朝、左右対称に腰や肩を回すことでその日、どんな歪みが体に出ているか、朝の時点で確認できます。
張りや可動域の狭さを感じるときは、家に帰ってから少しストレッチをします。
これだけなのですが、左肩や右腰の慢性的な凝り、痛みから解放されつつあります。
また、朝から体を動かすからなのか、体重が落ちました。
食事を制限してもほとんど効果がでなかったのに、毎朝のラジオ体操とセットにしたところ効果絶大。
ラジオ体操は代謝を良くするんですかね？
さらに、朝の青空を眺めるとセロトニンが分泌されるため、こころの健康にも効果があります。
良いこと尽くめ。
ただ毎朝の6:10～6:50、大切な｢40分｣が失われます。
仕事も溜まり、新聞も溜まり、読みたい本も溜まり…。
健康と自己研鑽とのトレードオフ。
まあ、健康あっての人生なので、長女がラジオ体操に行きたがっているうちは、私も続けてみようかと。
ちなみに体重が落ちるとフットサルをしていて｢こんなに動きやすいものか｣と感じます。
スポーツするにも減量は大事。
